要注意的是，烹调时不能加油加盐，必须是蒸煮方法，替代粮食来吃，才能起到减肥效果。如果当成菜肴或零食，只能增肥。 在日常生活中，用abc类食材，加上少量糙米、全麦粉、玉米粉等，就能组合成丰富多彩、营养丰富又不容易发胖的主食搭配了。 ☆、吹气 一听这话，言语就知道他们非常有默契的想一处去了。不知不觉中她的耳朵不受控制的烧了起来，渐渐浮起一层红晕。陆予骞还在不错眼的盯着她瞧，等着她给答案。她拿他没办法，懒得再同他磨叽。 她走过烛灯旁坐下，动手前先开口声明，“王爷，既然您坚持，那我就帮您剪。光线呢，也是真不好，如果不小心碰到您皮肉，您得立即吱声，否则……” 陆予骞二话不说,走过来坐到了她面前，十二万分放心的把手交到了她的手里。 言语没用过大剪子剪指甲，又加上光线不好，还有不小心碰到他肉便有打击报复的嫌疑，所以她格外认真，动作格外小心轻柔。 言语目光专注，精神集中放到陆予骞的指甲上。 他闲来无事便目光专注的凝视研究，面前帮自己剪指甲的人。 她的手指特别纤细，指甲红润光亮，轻轻的握着他的手指，他手下的触感是她的皮肤细腻，她的手骨比他的柔软。 她低着头，他的目光只能看到她微扬的睫毛，以及她脑顶后的位置。她有美丽匀称的天鹅颈，此刻她脖颈后侧那片白皙的皮肤又落进了他的眼里。 她后脑勺发际线的碎发软软的落在白皙的皮肤上，绒绒乱乱的很可爱。他觉得他一定是魔怔了，因为他忍不住冲着她脖颈后方吹了一口气。 事实证明，气是不能乱吹的。因为这一口气导致的直接后果是，他的指尖传来一阵刺痛。他猛地放回一缩手，倒吸一口气，倒也没有吱声，自作自受么。 言语却吓坏了，她不是故意剪他的，是刚刚脖子后面一股阴风吹过，她顿时觉得那片皮肤酥/痒难受，握着剪刀的手一下子没稳住，结果就剪到他肉了。她真的很无辜。 她立马放下剪刀，迅速抓过他的指头查看情况，幸好只是蹭了一下，没破皮。她一面往他指尖吹气，一面连声不迭地说着，“对不起，对不起，我不是故意的。疼不疼？” 他当然知道她不是故意的，不过他拒绝承认他是自作自受。 这点小疼痛对他来说也不算什么，况且他十分蛮享受被她抓着手指，着急忙慌的问疼不疼的感觉。她还往他手指上吹气了呢，痒痒的。 他抓起桌上的剪刀递到她手里，体贴温柔地说：“不疼。我看你是有些累了。剪完最后两个，咱们休息。” 言语抱歉的看了他一眼，迟疑着问：“还剪？” 他坚定的点点头。 她为难的看着他，最后还是接过剪刀，继续凝神工作。 他暗自摇头苦笑，平日里他与部下在一起，他地位高，除了高茁偶尔说几句荤话与他开开玩笑，大部分时间他都是一本正经的端坐在将领与丞王殿下的高位上。 同皇兄们相处时，倒还随意些，不过他也不是一个幼稚无聊的人，私下里更是没有饱食终日调/戏小丫头的爱好。可能言语是他喜欢的人，看到她软糯可口的模样，他就控制不住幼稚，总想着戏弄戏弄她。 听说遇到自己喜欢的人会生出爱护的心思，怎么到了他这里，就一门心思的想要戏逗心上人了呢？ 思来想去，他的结论是她的男人身份太恼人！ 想要同她想普通男女那般相处，瞧瞧两人的男男身份，搞得真跟断袖似得。军中纪律不能破坏，虽是在返程途中，依然不适合戳穿她的身份，如果再不戏弄她，那如何与她增加感情？ 难道要像与唐晔相处那般，有事说事没事闭嘴，那感情要到何年何月才能有突破性发展！ 有一种感情叫做——男装的你太讨厌，我喜欢你，理所当然要幼稚戏弄你。你生气，那是你小气自找的。你换回女儿装试试，看我如何把你捧在手心里宠上天。 ...... 第二日，苍穹刚变成稀薄的蓝，大军拔营继续赶路。m.wEDａＬiＡn.CoＭ