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第12节


东西?特别是上面还有奶盖的,商家给你用的大概率都是便宜的奶油打出来的,为了甜,还加了很多糖,可能还有香精,一杯奶茶的热量可能就有八百大卡,而以你的身高来算,处于孕期的你,一天其实只要摄入两千五上下的热量就足够足够的了,你光是一杯奶茶就干去八百,还吃那么多东西,肯定会胖的。”

    “那,那怎么办?不吃又好饿啊。”张晓佳愁眉苦脸,摸摸肚子,抱怨道,“我以前没这么馋的,可是怀孕以后真的感觉饿得很快,还很馋,什么都想吃……”

    “这是正常的,虽然我不提倡你现在减肥,但是还是要控制一下,不然太胖了生产的时候会比较辛苦的,你想吃零食也不是不行,但是要有选择的吃,比如你选择低热量的,饱腹感强的东西吃,这样每天就不会摄入那么多热量了。”

    “什么样的是低热量,饱腹感强的?”张晓佳问。

    “我先给你写一份食谱,你参考参考,然后零食的,我知道几个牌子的零食是专门做低卡的,很多减肥的健身的都倾向于买低卡零食解解馋,你等会儿加我微信,我推给你,怎么样?”江妍问。

    “好啊,谢谢你,这样就太好了。”

    江妍笑笑,又说:“鸡汤很好,但是也不用顿顿吃,营养都在肉里,你可以多吃肉,但是不要吃皮,皮全是脂肪,喝汤的时候也用吸油纸把油吸一吸,一顿饭你喝大半碗就行了,不要多喝,汤里的脂肪其实占比比较大,营养却不如吃肉多的。”

    “啊?我家婆说营养都在汤里,还说上面飘着那一层才是精华,给我拌饭吃呢。”

    “以后千万不要这样,所有肉下水沸腾后出来的第一批浮沫大多都是脂肪,还有一些血水之类的,营养很少的,没必要吃这个。”

    “啊……这样子……”张晓佳感觉自己的知识匮乏得不知道如何接话。

    江妍给她打印出来一份食谱。

    “你不需要开什么药,你回去按照食谱上的来调整,馋了就吃一些低卡的零食,来,我们加个好友。”

    “嗯,好。”

    加上好友以后,江妍说:“我晚上有空给你发,现在上班,不一定有空。”

    “好,谢谢你,医生,你真好。”张晓佳诚恳的说着,脸上浮现了笑容,她自己都快忘了这段时间自己很少笑了。

    看着食谱上的字,她感觉对接下来的孕期充满了幸福感。

    焦虑的情绪一扫而空了。

    “有什么问题,你给我发消息,孕期要尽量保持心情愉快。”江妍道。

    “嗯。”张晓佳点头,说了几遍谢谢才起身离开了。

    张晓佳离开诊室之后就坐在门外的椅子上,看起了食谱。

    翻到最后一页的时候,有加粗的几行字。

    第10章 阴阳怪气她也会!

    尽量少吃:奶茶,所有动物的皮,所有肥肉,所有油炸,所有添加了白砂糖的食物。

    减少以上东西的摄入,坚持一段时间,你的脂肪肝会慢慢恢复到健康的,加油!

    张晓佳笑起来,感动的眼眶热热的,怀孕以后她看过很多医生,医生们都很尽责,但是也不会给她多余的关怀,但是江妍医生,让她感觉好温暖。

    在所有人都关注宝宝的时候,只有她关注她本身。

    ——

    啪丢!

    张晓佳的肾脏:“谢谢你!”

    江妍回复:哦耶!

    *

    中午下班,江妍拿着自己的饭盒去饭堂打饭,中医馆的福利还是不错的,午餐是免费的,还是自助餐形式,想吃多少吃多少,但是不允许打包回家。

    中医馆里除了医生,还m.wEDALiAN.COM
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