时候，却发现正蹲在厨房门口吃饭的厨师碗里，赫然是糙米！ 见到厨师碗里的糙米，杜仲顿时就走了上去，杨天辰紧随其后！ 厨师是一个非常淳朴的中年男人，一见杜仲几人过来，就急忙放下了手中的饭碗，伸手摸去了嘴角的菜渍！ “师傅，厨房里放着那么多精米你不吃，为什么偏偏要吃糙米？” 杨天辰一脸疑惑的出声问了起来。 闻言，厨师憨厚一笑，张口道：“糙米比精米便宜，吃糙米能省点钱，攒下来给俺家哩大闺女上大学用！” 一听这话，杜仲心头顿时涌起了一股难言的情绪。 人生百态，像杨天辰这种富家公子，要想的就是开什么豪车，进什么餐厅，吃什么山珍海味！ 可是他们并不知道，天下间除了他们这些有钱人之外，还有着一些连饭都在精打细算人！ 就好象他的战友，连孩子的学费都交不起！ 眼前这个厨师又何常不是，虽然他有吃有穿，但是从他的年纪来看，他家孩子应该还很小，为了孩子长大后的大学梦，他从现在就开始积攒着每一分的钱，到孩子长大了，才能供得起大学。 这种爱和辛苦，富家子弟是根本感受不到的！ “师傅，我想跟你借点糙米可以吗？” 杜仲出声问道。 “没问题！”厨师爽快的张嘴一笑，直接就跑到宿舍里，给杜仲舀了一大碗糙米出来。 杜仲只收了半碗。 半碗足够了，做出来苏清风也吃不完！ 那又怎么能浪费厨师省吃减用，买来的粮食？ 借到糙米之后，杜仲来到了炉灶前，把糙米倒进了锅里，搅拌均匀之后，就把锅放在了火灶上，然后直接找来一个大盖子，把锅给盖了起来。 十分钟后，一道大锅烩就出炉了！ 杜仲把锅里的食物舀进碗里，直接端到了还在细致苏清风的面前。 “虽然味道不好，但是这碗里，却有着人类每天必须补充的各种能量！” 苏清风皱着眉头看着眼前的一碗乱糟糟的东西，这都是什么跟什么啊，乱搭配。 这哪里有什么营养！ “我要不要给你讲讲。” 看出苏清风的疑惑，杜仲直接指着碗里的东西道： “食物为人体提供能量，做体力活动是消耗能量。人体就好象一个银行，脂肪、碳水化合物、蛋白质等人体必须的营养成分就相当于银行的资金，对存储资金当然是多多益善！古人言，‘流水不腐，户枢不蠹’，虽然多多益善，但也要动态平衡。” “钾可以预防中风，并协助肌肉正常收缩，而且还具有降血压的作用，而且钾的性质比较稳定，不容易从食物中流失，豆类就是补充钾的最佳选择！” “现在正处于炎热的夏季，多喝杂豆粥，不但能增加钾的摄入量，还能补充水分！” “所以我选了黑豆和绿豆。” “青椒和芥菜中富含人体需要的维生素c，成人一天至少要摄入200毫克维生素c才行，青椒和荠菜的重量我严格控制了，里面所含维生素c在200毫克以上。” 听到这，杨天辰两眼一突。 你控制个屁，我明明看到你胡乱切吧切吧往锅里一扔就完了，乱说大话！ 第十四章 一定要遏制他的势头！ “在补充维生素c的同时，芥菜中还有男性需要的营养素，镁！” “镁元素有助于调节人的心脏活动，还有降血压和预心脏病的作用，最重要的是，镁元素有助于提高男人的生育能力！” “菠菜和花生，跟豆类的作用一样，但却多出了维生素e的补充，并且这两种食物还可以增强维生素的摄入！” “至于这里的卷心菜和芹菜！” “卷心菜和芹菜富含植物纤维，植物纤维在人体中的作用在于，加速肠道的蠕动，可以降低胆固醇，还能减少血液中的葡萄糖和脂肪酸，也是男性需要补充的一个要点！” …… 杜仲侃侃而谈，说完平静的看着苏清风。 虽然他做法，使得这道菜的味道并不算好，但营养价值却是极高。 在部队的时候，他就上过类似于这种的营养课。M.ｗEDＡliaｎ.CｏＭ